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    万瑛副教授应邀做客湖北卫视《说说“心理话”》

    发布日期:2020-03-30    点击:

    本网讯(通讯员 陀柠瑜)近日,我院音乐教育学院副院长、心理健康教育中心主任、音乐治疗实验中心负责人、音乐心理与治疗硕士研究生导师万瑛副教授应邀参加湖北卫视《说说“心理话”》二期节目录制,万瑛副教授详细解答了观众朋友们最关心的普遍心理问题,介绍了疫情下的情绪及压力缓解方法,第一期节目已于3月28日23时在湖北卫视播出。

    万瑛副教授解答的第一个问题是“头疼打喷嚏,就担心自己染上新冠肺炎怎么办?”,她指出这种担心其实很正常,这是“证实偏见”在作祟,我们可以通过转移注意力缓解过度紧张的情绪,比如尝试听听音乐、深呼吸,当身体放松了,心情和心态就会随之慢慢平稳。

    接下来,万瑛副教授还针对一些人怀疑自己得了抑郁症的心态进行了支招,她建议大家激活身体,多做放松训练,多与家人沟通互动,独处的朋友可以通过网络、电话等方式与朋友家人做些互动。如有必要,还可以拨打心理援助热线,由专业心理工作者在线陪伴。此外,万瑛副教授还和主持人一起展示了“心理减压操”,带着大家减压。

    最后,万瑛副教授还对疫情下的失眠人群进行了心理解读,她倡导大家正视目前疫情带给人们的压力和消极情绪,从正规的渠道去了解疫情状态,最重要的是让生活归于正常,降低对疫情的关注,调理好自己的情绪。

    《说说“心理话”》是湖北卫视为了落实疫情中心理干预和疏导工作,在湖北省委宣传部的指导下,联手湖北省卫健委、湖北省高校心理健康专家服务队、中国心理学会临床心理学注册工作委员会、中国心理学会临床与咨询心理学专业委员会等单位组织共同在“众志成城抗疫情”特别节目中策划制作的系列节目,每周六、日晚23时在湖北卫视播出。(图片来源:湖北卫视)

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